Qu’est-ce que la pleine présence ?
La méditation de pleine conscience / pleine présence offre une solution pragmatique à l’agitation et au stress. Son approche est laïque, tout en formant un pont entre les traditions contemplatives traditionnelles et le monde contemporain.
La pleine présence nous apprend à découvrir et à cultiver une qualité de présence ouverte et attentive dans laquelle les tensions et les fixations se relâchent. Dans cette expérience profonde se révèle notre nature fondamentale avec ses qualités de bonté, de clarté et d’ouverture. Cette attention ouverte se cultive dans la pratique assise puis son expérience s’intègre aux circonstances de la vie quotidienne ; c’est la méditation en action.
La pratique de la pleine présence consiste à découvrir notre état naturel, en apprenant à entrer en contact avec notre expérience vécue simplement, sans jugement. Il s’agit de sentir plutôt que de penser. Il s’agit d’entrer progressivement dans l’expérience corporelle, l’expérience du souffle et l’expérience sensorielle.
La pleine présence est un entrainement à cette expérience attentive, relaxée, ouverte, lucide et empathique.
Programme pleine présence à Grenoble
Les sessions organisées avec le Loka de Grenoble peuvent avoir lieu au local habituel (18 chemin des marronniers à Grenoble) ou bien à l’espace Ackora (5 Rue Monge à Eybens - proche sorite 5 rocade sud).
Elles sont systématiquement guidées par des facilitateurs accrédités par l’AOM, en lien avec la Buddha University (Altruistic Open Mindfulness)
Le programme est constitué essentiellement de cercles de pratique régulier, de cycle de formation en 8 sessions (méthode OMT), de soirées et de WE d’introduction.
Le programme est tenu à jour sur le site suivant : Programme pleine présence Grenoble
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