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Pleine Présence

Découvrir ou redécouvrir la méditation


Qu’est-ce que la pleine présence ?

La méditation de pleine conscience / pleine présence offre une solution pragmatique à l’agitation et au stress. Son approche est laïque, tout en formant un pont entre les traditions contemplatives traditionnelles et le monde contemporain.

La pleine présence nous apprend à découvrir et à cultiver une qualité de présence ouverte et attentive dans laquelle les tensions et les fixations se relâchent. Dans cette expérience profonde se révèle notre nature fondamentale avec ses qualités de bonté, de clarté et d’ouverture. Cette attention ouverte se cultive dans la pratique assise puis son expérience s’intègre aux circonstances de la vie quotidienne ; c’est la méditation en action.

La pratique de la pleine présence consiste à découvrir notre état naturel, en apprenant à entrer en contact avec notre expérience vécue simplement, sans jugement. Il s’agit de sentir plutôt que de penser. Il s’agit d’entrer progressivement dans l’expérience corporelle, l’expérience du souffle et l’expérience sensorielle.

La pleine présence est un entrainement à cette expérience attentive, relaxée, ouverte, lucide et empathique.

WE d’introduction et séminaires sur 8 semaines

Toute l’année sont organisés des WE d’introduction à la pleine présence et une fois par an un séminaire sur 8 semaine (voir dans la page "Evènements").

Des sessions pour découvrir et pratiquer un samedi après-midi par mois

Les après-midis de pleine présence comprennent une alternance de présentations orales et des séries d’exercices corporels, de relaxation, d’attention et de présence sensorielle.

Pour faire une pause, nous partageons quelques sucreries et du thé... Apportez quelque chose à manger ou à boire pour partager un moment de convivialité et d’échange.

Les sessions ont lieu dans notre salle habituelle, 18 chemin des marronniers à Grenoble, proche des tram C et E arrêt « Vallier Libération ». Attention il est souvent difficile de se garer dans ce quartier.

Les frais de session pour la location de la salle sont de 6 €.

Pour en savoir plus...

www.unirimay.org/institut-pleine-presence-aom/
www.openmindfulness.net






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